"תעצומות" כלים לשינוי בחיים, הינה שיטה שהתפתחה מתוך כאב וקושי אישי של רחל בולטון, מייסדת השיטה. ב"תעצומות" מלמדת אותנו רחל לשנות את הפרשנות שלנו על החיים.
את מציאות חיינו כנראה לא ניתן לשנות, אך ניתן לשנות את הדרך בה אנו מתבוננים בה ומתוך כך מפרשים אותה. שיטת "תעצומות" מגלה לנו כלים, שייתכן וכבר היו בידינו, אך לא הכרנו. השיטה מאפשרת להסתכל באומץ על פחדים שלנו, דבר שאם נעשה יתכן ונגלה שהפחדים הם הכלים החזקים שיביאו איתם את השינוי לחיינו, ולהשתמש בהם כמנוף לצמיחה ושינוי, לקבל ולהרגיש ראויים לאהבה, לוותר להיות צודקים, לוותר להיפגע, לסלוח, להכיל, לא לפחד מכישלון ועוד.